効果を知る

専門家と一緒に効果的にトレーニング

加圧トレーニングは少ない負荷で高い効果を得られることができます。加圧トレーニングでは四肢の付け根をチューブやベルトで縛り、血流を滞らせて軽い負荷のトレーニングを行います。血流の酸素量を減らすことで、強い負荷がかかっていると筋肉を錯覚させるのです。このトレーニングは筋力と持久力を同時に鍛えることができます。 しかし注意する点もあります。圧力をかけすぎたり長時間トレーニングを行うと、静脈血栓ができる可能性があります。ほかにも手足のしびれや皮下出血を引き起こす可能性もあります。安易に行わず、専門家の指導のもとトレーニングに挑む必要があります。リストーナには優秀なトレーナーが在籍し、マンツーマンでご自身に合ったトレーニングを提案しています。

ホッとヨガとセットでもっときれいに

加圧トレーニングでは、トレーニング後15分後に成長ホルモンの分泌がピークに達します。成長ホルモンは血液と共に全身を巡り、脂肪を分解する働きをします。加圧トレーニングとホットヨガの複合施設であるリストーナでは、このタイミングを逃すことなく効率よく脂肪を燃やすことができます。 加圧の機械はどれも同じではありません。トレーニングが安全で効果的であるための「適正圧」というものが存在します。リストーナでは「適正圧」を重視し、指導資格者専用の「加圧マスター」を導入しています。そして脈派を見て取れる「加圧マスターエース」も取り入れ、より安全安心なトレーニングを心がけています。 また、ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味します。心と体、魂がつながることを意味しています。リンパや血液の流れがよくなり、自律神経が整い、精神も安定します。リストーナで提供しているホットヨガは、高温多湿の環境で発汗を促し、通常のヨガよりも代謝を上げることが可能です。加圧トレーニングとの相乗効果で短期間で効果を実感することができます。